#HEALTHYISBETTERCHOICE

Tässä tulis nyt niitä lupaamiani terveellisiä herkkuja. Tai oikeestaan vois sanoa, että välipaloja. Itse oon tykästynyt juomaan tota mantelismoothieta aamuisin ja omenatuorepuuroa saatan popsia esimerkiksi joskus pikalounaaksi, jos kiire yllättää. Ja aamupalanakin se on mulla aika usein!
Toivon, että pidätte näistä ja innostutte kokeilemaan! :)
Tammikuussa (NIIN KUIN IHAN JOKA IKISESSÄ MUUSSAKIN 11 KUUKAUDESSA) on erittäin tärkeää satsata omaan hyvinvointiin. Tein lisäksi muutaman motivaatiokollaasin, jos motivaatio on päässyt hukkumaan jonnekin sohvannurkkaan.
Itse rakastan liikuntaa ja kaikkea hyvinvointiin liittyvää, joten teen todella mielelläni tällaisia postauksia. Hope you'll like this post! :)



VAALEANPUNAINEN MANTELISMOOTHIE                           kahdelle

1 rkl manteleita
1 rkl auringonkukansiemeniä

Liota manteleita ja siemeniä vedessä jääkaapissa yön yli, jotta ne pehmenevät.

2, 5 dl maustamatonta ja makeuttamatonta luonnonjogurttia
1 dl puolukoita
1 banaani

Mittaa jogurtti kulhoon. Lisää puolukat ja pilko banaani joukkoon. Lisää lionneet mantelit ja siemenet. Sekoita smoothie tasaiseksi blenderillä tai sauvasekoittimella.

* Mantelit sisältävät tryptofaania, joka auttaa alentamaan stressiä ja parantaa unenlaatua. Toisin sanoen smoothie sopii mainiosti myös iltapalaksi tai koeviikolle välipalaksi!



BASIC-TUOREPUURO                           yhdelle

2,5 dl maustamatonta ja makeuttamatonta luonnonjogurttia
0,5 dl kauraleseitä
n. 1 tl hunajaa

Mittaa luonnonjogutti kulhoon ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet. Lisää myös haluamasi määrä juoksevaa hunajaa. Laita seos yöksi jääkaappiin turpoamaan.

1 omena

Pilko omena paloiksi ja sekoita se tuorepuuroon. Lisää halutessasi päälle hunajaa tai agavesiirappia maun mukaan tuomaan makeutta.

*Kaura edistää vatsan toimintaa ja sen sisältämä beetaglukaani auttaa verenkolesterolipitoisuuden hallinnassa.



Energistä viikon alkua kaikille! Toivottavasti kaikki ovat saaneet levättyä lomalla ja nyt taas jaksaa! Tsemppiä maanantaihin!

Ja jos innostut kokeilemaan, olisi kiva nähdä välipalasi ja tulla tykkäämään! :) Laita kuva Instagramiin ja tägää #healthyisbetterchoice.

Mitä piditte tästä postauksesta ja onko mitään toiveita?

Love
E