Tilaa blogi
Lifestyle
Mira

Elämäni ensimmäinen ultramatka häämöttää ensi viikonloppuna Tampereella, kun osallistun Wihan sataselle. Syyskuun sairastelujen jälkeen tavoitteet on laskettu aika matalalle – juoksen ja kävelen sen mikä tuntuu hyvältä. Niin, pitääkö tuollaisen matkan tuntua hyvälle? Ei varmaankaan, mutta useita maratoneja juosseena osaan jo nähdä asioista useita puolia. Vaikka aina ei tavoitetta saavuttaisikaan, voi saada jotain muuta, jonka huomaa ehkä vasta myöhemmin. Lue koko kirjoitus

Urheilu
Mira

Ensimmäinen maratonini Suomessa olisi edessä lauantaina. Kun kaikki aiemmat maratonit, joihin olen osallistunut, ovat olleet maailmalla, tuntuu tällä hetkellä aivan kuin ei olisi mitään tapahtumaa tulossakaan. Joutsenossa Kullervo maratonilla kuitenkin tulevana lauantaina (17.9.) on tarkoitus startata ja lähteä yrittämään uutta ennätystä. Kyllä se jännitys sieltä taas tulee pyytämättäkin. Lue koko kirjoitus

Urheilu
Mira

Monelle keventely kesän jälkeen voi tarkoittaa ruoan määrän tai kaloreiden tarkastelua. Itselle se tarkoittaa lihaksille annettavaa tarpeellista lepoa ennen rankkaa fyysistä suoritusta. Päätin osallistua ensimmäiseen maratoniin kotimaassa hieman yllättäen ja nyt viimeiset kaksi viikkoa on edessä ja tahti treeneissä kevenee. Ihan ei keventely alkanut suunnitellusti. Piti juosta viimeinen pitkä lenkki sunnuntaiaamuna, mutta nyt makaankin sohvalla kuumeessa.  Lue koko kirjoitus

Urheilu
Mira

Pidätkö liikunnasta vapaana kuin taivaan lintu vai haluatko tarkkaa faktaa omasta liikkumisestasi ja sen hyödyistä? Haluatko vain pinkaista ulos ja tehdä lenkkisi ilman mitään ylimääräistä? Itse kuulun siihen kastiin, että perustiedot (juostu matka, aika ja keskinopeus) riittävät. Tämä vahvistui entisestään, kun sain koekäyttöön uuden juoksuanturin..... Lue koko kirjoitus

Urheilu
Mira

Olipa huikea kokemus juosta ensimmäistä kertaa puolimaratonilla jäniksenä. Sää ei ollut mikään paras mahdollinen, mutta kisajärjestelyt toimivat erinomaisesti ja ihmiset olivat hienosti mukana. Keuruun yömaraton on kokemisen arvioinen tapahtuma! Lue koko kirjoitus

Urheilu
Mira

Huomenna puolilta päivin auto starttaa kohti Keuruuta. Matkaa tulee vajaa 300 kilometriä, joten on hyvä olla paikan päällä hyvissä ajoin, että ehtii saada jalat vetreiksi. Mukaani lähtee kaksi omaa tyttöjä sekä yksi tyttöjen kaveri, meinaavat juosta sen lasten/nuorten matkan. Onneksi sain heidät mukaani, koska on mukavampi ajella yötä vasten kotiin, kun on juttuseuraa autossa. Eilen oli vielä hieman epävarmaa, millä kulkupelillä sitä lähdetään - onneksi äidin auto pelasti tilanteen.... Lue koko kirjoitus

Matkailu
Mira

Keuruun puolikkaaseen ja ensimmäiseen jänisjuoksuuni on aikaa vajaa viikko. Tämä viikko on sisältänyt matkustamista ja juoksua Triestessä, Italiassa, sekä juoksulenkkiä tyttären kanssa. Tämä tapahtumaa edeltävä viikko on oikeastaan mukavaa aikaa, kun voi nauttia lyhyemmistäkin lenkeistä. Triestessä aamulenkillä ennen kokousta sain nauttia myös hienoista maisemista. Lue koko kirjoitus

Lifestyle
Mira

Usein jo ennen lomalle jääntiä on tullut kerättyä itselle työlistaa, jota sitten hoidetaan hiki päässä ja lopulta odotellaan töihin paluuta, että pääsisi lepäämään. Tänä kesänä päätin toisin - nyt on aika levätä ja antaa itselle mahdollisuus hengähtää, muutoin ei jaksa. Nyt tuntuukin, että akut ovat täynnä ja jaksaa uurastaa kohti syksyä. Syksylle on muutama kisasuunnitelma, katsotaan tuleeko ensimmäiset ultramatkat kisattua vai iskeekö jännitys..... Lue koko kirjoitus

Perhe
Mira

Kolmas lomaviikko ja olo alkaa olla aika rentoutunut. Kirja, juoksu ja pelailu lasten kanssa on resepti tähän olotilaan. Sää on ollut vaihtelevaa, alkuviikko sateisempaa ja heti kun sää selkeni ja lämpötila kohosi, tuli ukonilmat, jotka täällä joenvarrella on aika kovia. Eilen piti vauhtiakin kiihdyttää lenkin lopulla, että pääsi alta pois - huomatakseni, että menikin sivusta ohi. Tasan vuoden päästä ollaan lähtökuopissa Nuorgamissa ja valmistaudutaan ensimmäisen päivän koitokseen.... Lue koko kirjoitus

Juoksu
Mira

Ensimmäinen lomaviikko takana ja oma viikottaisen juoksumäärän ennätys - tiistaista sunnuntaihin yli 80 kilometriä. Tänään jo tuntui hieman jaloissa, mutta fiksuna en juossut kaikkia päivittäisiä lenkkejä yhteen menoon. Lenkit tein yksin, koiran kanssa ja lauantaina kävin porukkalenkillä. Kaiken kaikkiaan huippufiilis ja ennen kaikkea - rentoutunut! Lue koko kirjoitus

Loma
Mira

Kun lomalla ei ole stressitekijöitä ja on aika valmistaa itselleen parhaiten sopivia ruokia, alkaa juoksukin sujumaan. Selvästi olen loppukevään väsymyksen aikana syönyt liian vähän. Juoksu ei kulkenut ja tuntui ettei vaan ole energiaa. Gluteiiniton leipä...arghhh, aika kuivaa, ainakin kaupasta ostettuna. Päätin sitten eilen etsiä leipäkoneelle sopivan ohjeen, jotta saisin maukkaampaa leipää ja sitä myötä myös energiaa lisää ruokavaliooni. Ja hyvällä energialla onkin nyt menty tämä ensimmäisen lomaviikon alkupätkä. Lue koko kirjoitus

Ruoka
Mira

Vatsaongelmien kanssa on nyt opeteltu elämään kuukauden verran. Olen oppinut katsomaan mitä syön, vaikka se ei aiemminkaan suurempaa ongelmaa ole tuottanut. Hektinen rytmi arjessa, työssä ja vapaalla, ei ainakaan ole oloa yhtään helpottanut. Tänään alkoi loma ja tein perheelle pitsaa, gluteiinitonta, kuten nykyinen ruokavalioni pitää sisällään. Maukasta oli ja sen haluan jakaa myös muillekin. Lue koko kirjoitus

Liikunta
Mira

Oletko himoliikkuja, vai liikutko vain pakolliset matkat kotiovelta autolle ja kaupan käytävillä? Haluaisitko liikkua enemmän, mutta aina tulee esteitä ja selityksiä miksi ei tänäänkään jaksanut aloittaa uutta elämää? Pohdin usein mikä saa ihmiset liikkumaan ja mikä taas on yleensä syy siihen, ettei liikuta. Itselle liikunta on tärkeää ja päivittäin on ohjelmassa jotain liikuntaa, joskus myös pelkästään hyötyliikuntaa. Lue koko kirjoitus

Äiti
Mira

Kun perheessä on neljä pelaajaa ja vielä valmentajakin löytyy samasta osoitteesta, on äitienpäivä kauden käynnistyttyä päivä, jolloin ei ole pelejä kellään. Äitienpäivänä en kaipaa suurta lahjakasaa, enkä aamiaista sänkyyn. Äitienpäivänä minulle riittää, että voin muistella tuota 14 vuoden rupeamaa äitinä, viimeiset 8 vuotta nelinkertaisena äitinä. Tänäkään vuonna ei tarvittu kakkua, vaan vohvelit kermavaahdolla ja hillolla oli helppo herkku päiväkahvilla. Lue koko kirjoitus

Lifestyle
Mira

Työkalenteri täysi, lasten harrastus kuskailut, koti...sinne, tänne ja tuonne - aika lailla monelle ihmiselle tuttu vauhti. Jos keho voi hyvin, niin silloin se jaksaa, mutta kuuntelemmeko kehoamme? Olemme mitä syömme, sen on lähes jokainen kuullut joskus - mutta myös "keho voi juuri niin hyvin tai huonosti kuin sitä kohtelemme", olisi tärkeää muistaa. Lue koko kirjoitus

Juoksu
Mira

Uusi ennätys maratonilla, 17 minuutin parannus kolme vuotta aiemmin Barcelonassa juostuun aikaan. Perhe tuli kannustamaan matkan varrelle ja heidän näkemisensä antama energialisäys oli sanoin kuvaamaton. Lue koko kirjoitus

Liikunta
Mira

Onko aina pakko laatia pitkän tähtäimen suunnitelmia, vai voisiko joskus vain hypätä siihen junaan joka tuntuu hyvältä? Kilpaurheilijoiden on tehtävä tarkat suunnitelmat, mutta kuntoliikkujat voivat varmaankin luovia joustavasti kaiken arjen keskellä mikä hyvältä tuntuu. Entä kun on kyseessä jokin elämän käännekohta? Lue koko kirjoitus

Juoksu
Mira

Enää viikko ja olen juoksemassa Rooman kaduilla parin muun ihmisen mukana. Tiedän kokemuksesta, että jännitys alkaa tiivistyä viikon edetessä pidemmälle. Rentoutuminen on tärkeää, jotta lihaksista saisi parhaan irti silloin kun pitäisi. Rentoutumisen voi käynnistää muistelemalla Ston maratonia. Lue koko kirjoitus

Koti
Mira

Pyykit, se päivittäinen kotityö. Voisiko sen hoitaa jotenkin muutoin? Jos ei pyykkejä ole koneessa tai narulla, niitä on varmasti pinossa pöydällä, odottamassa kaappeihin vientiä. Se on joskus vaativa urakka, se kun on ulkoistettu meillä jokaiselle vaatteen omistajalle itselleen. Lue koko kirjoitus

Lifestyle
Mira

Miraael, se olen minä. Perheen äiti (4 kouluikäistä lasta), jonka päivät täyttyvät perheestä, työstä, kodista, jalkapallosta (valmentajana ja seuran pyörittäjänä sekä pelaajana, vaikka se nyt tauolla osaltani onkin) ja kaikenlaisesta liikunnasta. Unelmani, juosta Nuorgamista-Helsinkiin, on juuri nyt pitkän tähtäimen aikani täyttäjä. Lue koko kirjoitus

Hyvinvointi
Mira

Kevät! Mikä ihana sää ja.....pöly. Yhtään ei yskittänyt tai silmät vuotaneet töistä kotiin juostessani. Mutta sekään ei estä juoksemasta, kun se tunne juoksun jälkeen on niin mahtava - kyllä, lievä addiktio tämä jo on ;) Lue koko kirjoitus

Ladataan…