Ihanan kevyt ja raikas smoothie

Meillä jääkiekon kisakatsomossa on ollut eväänä ihanan raikkaat smoothiet! Itse en ole hirveästi lähtenyt mukaan smoothie innostukseen, koska taidan olla melko laiska sellaisia tekemään ja lisäksi mä en jaksa hifistellä millään terveysjauheilla tai superfoodeilla. Onhan se ajatuksen tasolla ihanaa ja herkullista mutta ihan tavan raaka-aineista saa yhtä maittavan ja "terveellisen" sekä edullisemman sekoituksen. 

2 annosta raikasta smooothieta

  1. 2dl mustikoita
  2. puolikas banaani
  3. päärynä
  4. mangoskyr (tai oman maun mukaan jokin muu maku)
  5. 1/4 avokadoa
  6. liraus kolmen hedelmän mehua tuomaan juoksevuutta
  7. halutessaan koristeeksi murskattuja cashew-pähkinöitä tai chia-siemeniä (esimerkiksi)

Ei todellakaan mitenkään päätä huimaavan ihmeelliset ainekset mutta itse pidin mausta ja koostumuksesta todella paljon. Sen verran täytyy mainita, että jos ei pidä banaanin mausta kauheasti niin jo tuolla pienellä määrällä banaania maku on aika voimakas, että sitä voi laittaa myös vähemmän. Tässä smoothiessa on sopivasti kaikkia ravintoarvoja kevyeeseen välipalaan ja tämä on mukavaa vaihtelua mun ainaiselle banaani+skyr kombolle. :D

Valion kolmen hedelmä mehu, jota tässä on käytetty on mun lemppareinta mehua ja siinä ei ole muuta kuin hedelmien oma sokeri. Mehu sisältää rypälettä, appelsiinia ja passionhedelmää, ainakin muistaakseni, hehe. Ei tämä mikään maailman terveellisin versio ole, mutta kuten sanoin, en ole kauhean innostunut superfoodeista ihan niiden hinnan vuoksi ja koska samoja "terveysaineita" löytyy Suomen luonnosta, mustikka hyvänä esimerkkinä. Onhan superfoodit hyviä toki mutta niitä on ehkä liikaa hehkutettu, kun kaiken voi tehdä hieman helpommin. Tässä siis ohje, jos et viitsi yhden smoothien takia ostaa lucumaa, kukumaa ja pukumaa. :D No joo, olipa huono vitsi.

Nuo söpöt smoothiemukit saatiin miehen vanhemmilta ja niihin on helppo ihastua. Ehkä niin helppo, että jaksaa viikon aikana muutamat smoothiet pyöräyttää! Skyr-rahka antaa smoothielle ihanan pehmeän silauksen, tosin siinä tilalla olisi voinut käyttää esimerkiksi heraa mutta silloin pehmeys olisi jäänyt pois. Lisäksi hyvän makuiset herat ovat kalliita verrattuna skyriin, joita syön muutenkin välipalaksi. Muutenkin smoothiet maistuvat ehkä paremmin keväisin/kesäisin, joten koittakaa ihmeellä tätä. ;)<3

 

Tänään kisakatsomossa juodaan taas smoothie, se on varma! :) 

p.s. Kuvat olisi voineet olla hienompia mutta ovat miehen ottamia, joten antakaamme se hänelle anteeksi.. :D